Materi Dasar Taekwondo

NAMA GERAKAN TAEKWONDO

JANJI TAEKWONDO INDONESIA

1. Menjunjung tinggi nama bangsa dan negara republik Indonesia yang berlandaskan   

    Pancasila dan UUD 1945.

2. Mentaati azas-azas Taekwondo Indonesia.

3. Menghormati pengurus, pelatih, senior dan sesama Taekwondoin dalam

    mengembangkan Taekwondo Indonesia.

4. Selalu berlaku jujur dan bertanggung jawab dalam menjaga nama baik Taekwondo

    Indonesia.

5. Menjadi pembela keadilan dan kebenaran.

TIGA MATERI DALAM LATIHAN

1. Poomse atau rangkaian jurus adalah rangkaian teknik gerakan dasar serangan dan pertahanan diri, yang dilakukan melawan lawan yang imajiner, dengan mengikuti diagram tertentu. Setiap diagram rangkaian gerakan poomse didasari oleh filosofi timur yang menggambarkan semangat dan cara pandang bangsa Korea.                  

1. Kyukpa atau teknik pemecahan benda keras adalah latihan teknik dengan memakai sasaran/obyek benda mati, untuk mengukur kemampuan dan ketepatan tekniknya. Obyek sasaran yang biasanya dipakai antara lain papan kayu, batu bata, genting, dan lain-lain. Teknik tersebut dilakukan dengan tendangan, pukulan, sabetan, bahkan tusukan jari tangan.

1. Kyorugi atau pertarungan adalah latihan yang mengaplikasikan teknik gerakan dasar atau poomse, dimana dua orang yang bertarung saling mempraktekkan teknik serangan dan teknik pertahanan diri.

FILOSOFI SABUK PADA TAEKWONDO

• Putih melambangkan kesucian, awal/dasar dari semua warna, permulaan. Di sini para taekwondoin mempelajari jurus dasar (gibon atau basic) 1 dan 2
• Kuning melambangkan bumi, disinilah mulai ditanamkan dasar-dasar TKD dengan kuat. Mempelajari gibon 3. Sebelum naik sabuk hijau biasanya naik ke sabuk kuning strip hijau terlebih dahulu.
• Hijau melambangkan hijaunya pepohonan, pada saat inilah dasar TKD mulai ditumbuhkembangkan.(mempelajari taeguk 2). Sebelum naik ke sabuk biru biasanya naik ke sabuk hijau strip biru terlebih dahulu.
• Biru melambangkan birunya langit yang menyelimuti bumi dan seisinya,memberi arti bahwa kita harus mulai mengetahui apa yang telah kita pelajari.(mempelajari taeguk 4). Sebelum naik sabuk merah biasanya naik ke sabuk biru strip merah terlebih dahulu.
• Merah melambangkan matahari artinya bahwa kita mulai menjadi pedoman bagi orang lain dan mengingatkan harus dapat mengontrol setiap sikap dan tindakan kita.(mempelajari taeguk 6). Sebelum naik sabuk hitam, biasanya naik ke sabuk merah strip dua dan merah strip satu dahulu. Maksud dari matahari adalah tingkaran di mana seorang sabuk merah memberi kehangatan atau dalam arti denotasi mulai memberi ilmu atau bimbingan.
• Hitam melambangkan akhir, kedalaman, kematangan dalam berlatih dan penguasaan diri kita dari takut dan kegelapan. Hitam memiliki tahapan dari Dan 1 hingga Dan 9. Juga melambangkan alam semesta.

WARNA SABUK DAN JURUS

1. Sabuk Putih : Basic atau Gibon 1
2. Sabuk Kuning : Basic 2 dan 3
3. Sabuk Kuning Strip : Taegeuk 1
4. Sabuk Hijau : Taegeuk 2
5. Sabuk Hijau Strip : Taegeuk 3
6. Sabuk Biru : Taegeuk 4
7. Sabuk Biru Strip : Taegeuk 5
8. Sabuk Merah : Taegeuk 6
9. Sabuk Merah Strip Hitam 1 : Taegeuk 7
10. Sabuk Merah Strip Hitam 2 : Taegeuk 8
11. Sabuk Merah Hitam(Poom) : Koryo
12. Sabuk Hitam : Koryo
13. Sabuk Hitah Strip 1 : Koryo
14. Sabuk Hitam Strip 2 : Geumgang
15. Sabuk Hitam Strip 3 : Taebaek
16. Sabuk Hitam Strip 4 : Pyongwon
17. Sabuk Hitam Strip 5 : Sipjin

ISTILAH DI TAEKWONDO

1. Sabeum = Instruktur
2. Sabeum Nim = Instruktur Kepala
3. Seonbae = Senior
4. Hubae = Junior
5. Kibon Dojak = Gerakan Dasar
6. Tae Kwon Do Junshin = Prinsip Ajaran Tae Kwon Do
7. Muknyeom = Meditasi
8. Kihap = Berteriak
9. Dobok = Seragam Tae Kwon Do
10. Ti = Sabuk Latihan
11. wen = Kiri
12. Oreon = Kanan
13. Sijak = Mulai
14. Kalryeo = Stop (Sementara)
15. Keysok = Lanjutkan
16. Keuman = Selesai
17. A Nee = Tidak
18. Yee = Ya
19. Eolgol = Sasaran atas (Kepala)
20. Moumtong = Sasaran tengah (Badan/Ulu Hati)
21. Arae = Sasaran bawah (Pinggang kebawah)
22. Kyungrye = Hormat
23. Chariot = Mempersiapkan Diri
24. Joon Bi = Istirahat
25. Yusan Tung Il Joonbi = Berdoa Dengan Sikap Joonbi
26. Agam So = Istirahat dengan Tangan Dibelakang
27. Nici = Sekian
28. Belci Ki Manisi = Tempat Istirahat
29. Menicip = Pengawas Taekwondo
30. Sugo Haset Sen Nida = Terima Kasih Pelatih
31. Kamsha ham nida = Terima Kasih
32. Anyeong Hasimnika = Salam
33. Mian Hamnida = Maaf
34. Barro = Selesai
35. Tweo = Lompat
36. Dojang = Tempat Latihan
37. Sueh = Ambil Nafas
38. App = Depan 
39. Dwi = Belakang 
40. Dwi Dhora = Balik Arah
41. Bal Phako/Change StepGanti Langkah (Kaki)
42. Chung = Biru
43. Hong = Merah
44. Kyeshi = Penghentiansementara pertandingan karena cedera
45. Kyong-go=  Hukuman peringatan
46. Gam-jeom= Hukuman denganpengurangan nilai
47. Shigan = Penghentian sementara pertandingan karena kasus lainnya

HITUNGAN DENGAN BAHASA KOREA DI TAEKWONDO

1. Dobeon = Dua Kali
2. Sambeon = Tiga Kali
3. Illjang = Ke 1
4. Yeejang = Ke 2
5. Samjang = Ke 3
6. Sahjang = Ke 4
7. Ohjang = Ke 5
8. Yukjang = Ke 6
9. Chiljang = Ke 7
10. Paljang = Ke 8
11. Khojang = Ke 9
12. Shibjang = Ke 10

13. Hanna = 1
14. Dool = 2
15. Set = 3
16. Net = 4
17. Tasot = 5
18. Yasot = 6
19. Ilgob = 7
20. Yeodoel = 8
21. Ahop = 9
22. Yool = 10
23. Yeol Hana = Sebelas
24. Seunmool = Dua Puluh
25. Seunmool Hanna = Dua Puluh Satu
26. Seoreun = Tiga Puluh
27. Baek =  Seratus

Bagian-BagianTubuh

• Bagian-Bagian Tubuh Yang Menjadi Sasaran (Keup So)

1. Eolgol (Bagian Atas/Kepala/Muka)

Bagian ini meliputi tulang belikat,wajah, kepala, dagu, jakun, tulang diantara mata, bagian atas dan bawah bibir.

1. Momtong (Bagian Tengah/Badan)

Bagian ini meliputi perut, ulu hati,rusuk / tulang iga, serta dibawah tulang rusuk dimana ginjal terletak didalamnya.

1. Are (Bagian Bawah)

Bagian ini meliputi pusar ke bawah,yaitu rongga bawah perut, selangkangan, paha bagian dalam, dan kemaluan.

• Bagian-Bagian Tubuh yang Digunakan untuk Menyerang dan Bertahan

·        Son = Tangan

·        Pal = Pergelangan Tangan

·        Joomeok = Kepalan Tangan

·        Deung Joomeok = Kepalan Tangan Bagian Belakang

·        Pyong Joomeok = Kepalan Bagian Jari Yg Dilipat

·        Bam Joomeok = Jari Tengah/Telunjuk Ditekuk

·        Sonal = Pisau Tangan

·        Batang Soon = Bantalan Telapan Tangan

·        Mok = Leher

·        Bakat Palmeuk = Lengan Bagian Luar

·        An Palmook = Lengan Bagian Dalam

·        Pal Kup = Siku Tangan

·        Bal = Pergelangan Kaki

·        Bal Nal = Pisau Kaki

·        Bal Deung = Punggung Kaki

·        Ap Chuk = Telapak Kaki

·        Dwi Chuk = Tumit Kaki

·        Mooreup = Lutut

KUDA-KUDA(SEOGI)

Sikapkuda-kuda dibagi tiga yaitu:

1. Neolpyo Seogi (sikap kuda-kuda terbuka)
2. Moa Seogi (sikap kuda-kuda tertutup)
3. Teuksu Poom Seogi (sikap kuda-kuda khusus)

SikapKuda-Kuda Terbuka :

• Naranhi Seogi (Sikap Sejajar)
• Juchum Seogi (Sikap Duduk)
• Ap Seogi (Sikap Jalan Pendek)
• Ap Kubi Seogi (Sikap Jalan Panjang)
• Dwit Kubi(Sikap Kuda-Kuda L)
• Beom Seogi (Sikap Kuda-Kuda Harimau)

SikapKuda-Kuda Tertutup

• Moa Seogi (Sikap Kuda-Kuda Tertutup)
• Koa Seogi (Sikap Kuda-Kuda Kaki Menyilang)

SikapKuda-Kuda Khusus

• Kibon Junbi Seogi (Sikap Kuda-Kuda Siap)
• Bojumeok Junbi Seogi (Sikap Kuda-Kuda Siap dengan Menutup Kepalan)

Pukulan,Sabetan, Tusukan , Tendangan, dan Tangkisan

Pukulan(JIREUGI)

• Yeop Jireugi = Pukulan Samping
• Chi Jireugi = Pukulan Dari Bawah Keatas
• Dolryeo Jireugi = Pukulan Mengait
• Pyojeok Jireugi = Pukulan dengan Sasaran
• Momtong Jireugi = Pukulan Mengarah ke Tengah (Pukulan Mengarah ke Ulu Hati)
• Are Jireugi = Pukulan ke Bawah
• Oreon Jireugi= Pukulan Dengan Tangan Kanan Yang Dilakukan Sambil Menendang (Ap Chagi)
• Eolgol Jireugi = Pukulan ke Atas (Pukulan Mengarah ke Kepala)
• Dujumeok Jeocho Jireugi = pukulan dua kepalan membungkuk meninju ke depan
• Chetdari Jireugi = Pukulan ganda ke arah tengah
• Dangkyo Teok Jireugi = Pukulan Meninju Rahang

Sabetan(CHIGI)

• Han Sonnal Mok Chigi = Sabetan dengan Pisau Tangan
• Jebipoom Mok Chigi = Sabetan dari Luar ke Dalam dengan Tangkisan Pisau Tangan
• Me Jumeok Naeryo Chigi = Sabetan dari Atas ke Bawah
• Dung Jumeok Eolgul Ap Chigi = Sabetan Depan dengan Bonggol Atas Kepalan dengan Sasaran Atas
• Palkup Dollyo Chigi = Sabetan Memutar dengan Siku Tangan
• Palkup Pyojeok Chigi = Sabetan Siku Tangan dengan Sasaran
• Mureup Chigi = Sabetan dengan Lutut
• Deung Jumeok Bakkat Chigi = Sabetan dari Dalam ke Luar dengan Bonggol Atas Kepalan

Tusukan(CHIREUGI)

• Pyeonsonkeut Sewo Chireugi = Tusukan dengan Telapak Tangan Tegak
• Pyeonsonkeut Upeo Chireugi = Tusukan dengan Telapak Tangan Mendatar
• Kawison Keut Chireugi = Tusukan dengan 2 Jari ke Arah Mata
• Hanson Keut Chireugi = Tusukan dengan 1 Jari ke Arah Mata

Tendangan(CHAGI)

• Ap Chagi = Tendangan depan ke arah perut menggunakan kaki depan
• Dollyo Chagi = Tendangan dari arah samping
• Yeop Chagi = Tendangan samping menggunakan pisau kaki
• Dwi Chagi = Tendangan belakang
• Twieo Ap Chagi = Tendangan depan yang dilakukan sambil melompat
• Twieo Dwi Chagi = Tendangan belakang yang dilakukan sambil melompat
• Twieo Yeop Chagi = Tendangan samping yang dilakukan sambil melompat
• Dubal Dangsang Chagi = Tendangan dengan dua target sasaran
• Goley / Nare Chagi = Tendangan ganda
• Sip Chagi An Chagi = Tendangan yang dilakukan sambil melompat dan tangkisan aremaki
• Penriyti Chagi = Tendangan keliling.
• Dwi Hurigi = Tendangan berputar melalui belakang.
• Dol"e Chagi = Tendangan mencangkul ke arah kepala menggunakan tumit

Tangkisan(MAKI)

• Are Maki = Tangkisan ke arah bawah untuk menangkis tendangan
• Eolgol Maki = Tangkisan ke arah kepala
• Bina Magi An Maki = Tangkisan yang dimulai dari lengan bawah dan saat masuk ke dalam harus melalui lengan atas
• An Palmok Momtong Bakkat Maki = Tangkisan ke arah lengan bawah
• An Makki = Tangkisan ke tengah dari luar ke dalam
• Bakkat Makki = Tangkisan ke tengah dari dalam ke luar
• Sonnal Momtong Makki = Tangkisan ke tengah dengan pisau tangan
• Batang Son Momtong An Makki = Tangkisan ke tengah dari luar dengan bantalan telapak tangan
• Kawi Makki = Tangkisan menggunting
• Sonnal Bitureo Makki = Tangkisan melintir dengan satu pisau tangan
• Hecho Makki = Tangkisan ganda ke luar
• Eotgoreo Arae Makki = Tangkisan silang ke arah bawah
• Wesanteul Makki = Tangkisan ganda memotong arah bawah dan ke luar

TAMBAHAN
Ada salah satu lagi sabuk dalam TaeKwonDo yg seringkali kita temui sabuk denganwarna Merah Hitam di sepanjang sabuk. Mereka yang memakai  sabukini adalah POOM, para taekwondoin yg sudah mencapai black belt(sabukhitam) tapi usianya belum mencukupi(belum 17 tahun). Tidak hanyasabuknya, kerah pada doboknya yg di gunakan juga berwarna merah hitam